【 如何喝出咖啡的營養？ 】

最佳的方式是不加糖、不放奶精，因為...

【 如何喝出咖啡的營養？ 】

最佳的方式是不加糖、不放奶精，因為加了糖不只增加熱量的攝取，使人發胖，還容易造成胃食道逆流，雖然糖本身並不會增加太多胃酸，但會造成賁門括約肌放鬆，而影響胃食道逆流；添加奶精則大多含有反式脂肪，影響心血管健康外，還易致脂肪肝。

適量喝咖啡即可，要有所節制，沒有必要為了得到某一種健康的好處而過量飲用，反而會影響其他方面的健康，而且最好是喝黑咖啡。

(資料來源:常春月刊 384期、 就是要健康粉絲團)

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